Las vacaciones de verano terminaron y millones de niños y adultos vuelven a sus actividades cotidianas, tanto en la escuela como en el trabajo. Después de este largo periodo de descanso, es muy común que nos cueste más trabajo adaptarse nuevamente al ritmo laboral. A esta situación que padecen miles de vacacionistas que se incorporan nuevamente a la rutina, se le conoce como síndrome postvacacional.
Este proceso de adaptación surge cuando nuestra mente y nuestro cuerpo se acostumbró ya a un ritmo más relajado y con horarios más flexibles. Estos cambios –que para muchas personas pueden ser considerados como bruscos– afectan el rendimiento y la concentración e incluso, pueden llegar a generar estrés por las cargas de trabajo o las labores que se tienen cuando las personas vuelven a la oficina.
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¿Qué es el síndrome post-vacacional?
Como hemos mencionado, de acuerdo con expertos como la Clínica Universidad de Navarra, el síndrome postvacacional es un proceso de adaptación pero dista mucho de ser una enfermedad. Hay que decir que algunos de los síntomas que se presentan suelen ir de la mano con el cansancio, irritabilidad, tristeza y falta de concentración.
Síntomas de Síndrome post-vacacional
Según estudios de dicha universidad, las personas que se encuentran atravesando por este padecimiento, pueden presentar algunos de los siguientes malestares:
- Cuadro de debilidad
- Problemas de insomnio
- Cuadro depresivo
- Falta de concentración
- Inquietud
- Falta de energía
Aunque estos síntomas suelen durar pocos días, existen alternativas para poder “reponerse” lo más pronto posible. Algunas de ellas consisten en establecer una nueva rutina con horarios bien definidos. También es importante procurar un descanso reparador a la par de implementar actividades tranquilas como meditar, leer o hacer ejercicio.
Siempre es importante mantener una buena alimentación, ideal para garantizar un buen suministro de energía para realizar las actividades que tenemos que hacer durante el día.
No olvides tomar las cosas con calma y no sobrecargarte de trabajo. Todo lleva un tiempo y debes disfrutar también de este regreso a las labores diarias.
¿Cuándo son las próximas vacaciones?
De cualquier manera, el próximo periodo vacacional, no se encuentra muy lejos. El calendario contempla que del 19 de diciembre de 2024 al 8 de enero de 2025, serán las vacaciones de invierno, mientras que las de Semana Santa serán 14 al 25 de abril del próximo año.
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